• 如何清除體內的垃圾
• 七件在飯後不要做的事
• 預防乳癌
• 護膚品的種類和作用
• 健康情報
• 睡眠負債
• 排毒配方
• 湯水保健美
• 吃出光彩的皮膚
• 排毒美顏食品
• 不良生活習慣
• 雞湯治感冒
• 食物治失眠
• 愛即磨咖啡的朋友注意
• 《癌症很可怕》 早上不要喝冰咖啡
• 骨質疏鬆知多少
• 果汁保健法

排毒配方

10:19am, Sat 20 Mar 2004

配合正確的睡眼時間，排毒餐\效果更好。

Fruit

排毒早餐\：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜＋米飯(1:2:1:1)

一種水果
選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。

二種蔬菜
選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
舉例：
根：紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。
莖：西洋芹、明日葉…等。
花：花椰菜（綠）、包心菜…等。
果：小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。
※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食（連皮吃）。

地瓜（黃比紅適合）
一般保健者吃一份地瓜，均要蒸後（冬天可用烤的）連皮食用。

糙米（或加小米、薏仁等五榖類）一份
※蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。

每天應生飲好水3000cc以上（這一點特別重要）。
好水的條件：PH質為弱鹼性、保留原礦物質、乾淨無雜質（無氯）、不可煮沸飲
用、如為慢性病患，每天請喝4000cc以下。


「排毒早餐\」服用的最佳時間：
一般保健：早上06：30~07：30之間。