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排毒配方

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配合正確的睡眼時間,排毒餐\效果更好。

排毒早餐\:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)

一種水果
選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。

二種蔬菜
選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
舉例:
根:紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。
莖:西洋芹、明日葉…等。
花:花椰菜(綠)、包心菜…等。
果:小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。
※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。

地瓜(黃比紅適合)
一般保健者吃一份地瓜,均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用。

糙米(或加小米、薏仁等五榖類)一份
※蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果。

每天應生飲好水3000cc以上(這一點特別重要)。
好水的條件:PH質為弱鹼性、保留原礦物質、乾淨無雜質(無氯)、不可煮沸飲
用、如為慢性病患,每天請喝4000cc以下。

「排毒早餐\」服用的最佳時間:
一般保健:早上06:30~07:30之間。

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