禪修初體驗 ~ 通往快樂的高速公路

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從朋友口中得知一個國際著名佛教法師Ajahn Brahm (阿姜布拉姆)在二月來到香港,並舉行講座和禪修。原來他之前是在劍橋大學讀過物理學並獲得獎學金,後來到泰國出家,並在澳洲主持一個寺院,我也對他的經歷想法感到很好奇。

我的一位好朋友是個佛教徒,也在學佛。雖然我不是佛教徒,但是對一些禪的人生看法也感興趣, 不時一起討論。

從朋友口中得知一個國際著名佛教法師 Ajahn Brahm (阿姜布拉姆)在二月來到香港,並舉行講座和禪修。原來他之前是在劍橋大學讀過物理學並獲得獎學金,後來到泰國出家,並在澳洲主持一個寺院,我也對他的經歷想法感到很好奇。

於是我報名參加了 “Highway to Happiness 通往快樂的高速公路” 的講座,還有一天的禪修體驗 Meditation Retreat。他的分享非常幽默,也很有智慧。

講座

meditation

禪修時間

在一個機會下,我走上前問了他一個問題:“法師,我最近很煩惱,我的心情隨著股市的波幅上落,讓我睡不安眠,心情也複雜,怎麼辦?“

大師問到:“那麼到底是哪一隻股票的股價下降,等我可以告訴朋友啊!” 我很驚訝他的幽默,說:“我覺得很多都會下降啊!” 他就笑著說:“股票要賺那麼多錢,難道你想要個 Affluent Death (希望死得富貴點嗎)?” 我心想,哇哈哈……

他知道我有兒子和丈夫後,就說,“那麼很好,如果股票真的賺不到錢,你們一家人都可以來做僧侶,那麼就很快樂了!Let it go 放下吧。”

在禪修過程是最能放下的一刻,因為你不能拿出手機看股票。第一次禪修的我,也嘗試著深呼吸,邊聽著他令人放鬆的聲音。想一想,是放下的時候了,眉頭也沒有那麼繃緊了。雖然不是四大皆空,起碼有個平靜的心情,一整天也感到輕鬆愉快。

再想一想法師的說話,怎麼放下呢?噢,反正早晚股票就算一時價格下降,耐心等候也會可以回到家鄉的。與其擔心為何這幾天不賺錢,何不先放下,享受所擁有的幸福呢?說的也有道理。他也有其他有趣的金句:

“人生的意義就在於你放了什麼在你的人生里”

“找不到伴侶?那就降低你的要求吧。女的找個貧窮一些的,男的找個醜一些的,就不用擔心沒有伴侶了。”

“少籌謀,多隨緣,因為很多事情都是在你意料之外。”

活動上收到一本 Ajahn Brahm 語錄,放在床頭,睡前看幾篇,睡得也甜。後來發現有個 app  “Happy Everyday” 集合了所有語錄,隨時給你心靈雞湯每天可以解鎖一篇,讓你天天看,天天修行。

之後,在網上聽了Ajahn Brahm 一個視頻 – Four Ways of Letting Go 四個放下的方法和 20 分鐘 Guided Meditation 禪修。平時也會煩惱家庭和工作的我,聽著他帶點催眠的聲音,真的覺得可以片刻 “放下”輕鬆一些。

Four ways of letting go:   https://www.youtube.com/watch?v=USC5MJVZLy8&t 

Ajahn Brahm Guided meditation:  https://www.youtube.com/watch?v=6NgvrrNirro&t=28s

有一個晚上,我和兒子在一起聽著Ajahn Brahm Guided meditation 禪修。他很快睡著了,我以為是因為他說太深奧。過了幾天,兒子竟然說很想再聽Ajahn Brahm的meditation,因為覺得他很懂得meditation最基本的事情,讓他覺得很舒服和放鬆。也許大人小孩都想要一些平靜的時刻。

生活緊張繁忙的人,試試不要追悔以前,不要擔憂將來,活在當下。尤其在睡覺前,放下執著才能好好休息,明天繼續出發。

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About author

Goretti Lee

職場努力打拼了17年,在科技公司體驗過四處出差,多姿多彩的工作生活後, 2017年機緣巧合之下成為了全職媽媽,2018年獲得NLP身心語言程序學高級執行師資格。目前對育兒,投資,NLP心理學,中醫養生幾方面具濃厚興趣,繼續研究進修,致力做個對內讓家人身心健康快樂,對外抓緊市場投資機會的女性。

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