我的一位好朋友是個佛教徒，也在學佛。雖然我不是佛教徒，但是對一些禪的人生看法也感興趣, 不時一起討論。

從朋友口中得知一個國際著名佛教法師 Ajahn Brahm (阿姜布拉姆)在二月來到香港，並舉行講座和禪修。原來他之前是在劍橋大學讀過物理學並獲得獎學金，後來到泰國出家，並在澳洲主持一個寺院，我也對他的經歷想法感到很好奇。

於是我報名參加了 “Highway to Happiness 通往快樂的高速公路” 的講座，還有一天的禪修體驗 Meditation Retreat。他的分享非常幽默，也很有智慧。

講座

禪修時間

在一個機會下，我走上前問了他一個問題：“法師，我最近很煩惱，我的心情隨著股市的波幅上落，讓我睡不安眠，心情也複雜，怎麼辦？“

大師問到：“那麼到底是哪一隻股票的股價下降，等我可以告訴朋友啊！” 我很驚訝他的幽默，說：“我覺得很多都會下降啊！” 他就笑著說：“股票要賺那麼多錢，難道你想要個 Affluent Death (希望死得富貴點嗎)？” 我心想，哇哈哈……

他知道我有兒子和丈夫後，就說，“那麼很好，如果股票真的賺不到錢，你們一家人都可以來做僧侶，那麼就很快樂了！Let it go 放下吧。”

在禪修過程是最能放下的一刻，因為你不能拿出手機看股票。第一次禪修的我，也嘗試著深呼吸，邊聽著他令人放鬆的聲音。想一想，是放下的時候了，眉頭也沒有那麼繃緊了。雖然不是四大皆空，起碼有個平靜的心情，一整天也感到輕鬆愉快。

再想一想法師的說話，怎麼放下呢？噢，反正早晚股票就算一時價格下降，耐心等候也會可以回到家鄉的。與其擔心為何這幾天不賺錢，何不先放下，享受所擁有的幸福呢？說的也有道理。他也有其他有趣的金句：

“人生的意義就在於你放了什麼在你的人生里”

“找不到伴侶？那就降低你的要求吧。女的找個貧窮一些的，男的找個醜一些的，就不用擔心沒有伴侶了。”

“少籌謀，多隨緣，因為很多事情都是在你意料之外。”

活動上收到一本 Ajahn Brahm 語錄，放在床頭，睡前看幾篇，睡得也甜。後來發現有個 app  “Happy Everyday” 集合了所有語錄，隨時給你心靈雞湯。每天可以解鎖一篇，讓你天天看，天天修行。

之後，在網上聽了Ajahn Brahm 一個視頻 – Four Ways of Letting Go 四個放下的方法和 20 分鐘 Guided Meditation 禪修。平時也會煩惱家庭和工作的我，聽著他帶點催眠的聲音，真的覺得可以片刻 “放下”，輕鬆一些。

Four ways of letting go:   https://www.youtube.com/watch?v=USC5MJVZLy8&t 

Ajahn Brahm Guided meditation:  https://www.youtube.com/watch?v=6NgvrrNirro&t=28s

有一個晚上，我和兒子在一起聽著Ajahn Brahm Guided meditation 禪修。他很快睡著了，我以為是因為他說太深奧。過了幾天，兒子竟然說很想再聽Ajahn Brahm的meditation，因為覺得他很懂得meditation最基本的事情，讓他覺得很舒服和放鬆。也許大人小孩都想要一些平靜的時刻。

生活緊張繁忙的人，試試不要追悔以前，不要擔憂將來，活在當下。尤其在睡覺前，放下執著才能好好休息，明天繼續出發。